[...] makaronu durum + sos + warzywa <<< A E R O B Y 30min >>> IV 200g piersi z kurczaka + sos + warzywa V 7 jajek M + warzywa VI 250g twarogu chudego + warzywa Suplementacja : Witaminy 3 tabletki Kreatyna 5g BCAA 20g Komentarz : Dobry dzień czuję głód , chciałbym już zwiekszyć WW . Od jutra dodaje 100g WW Pozdrawiam Tyrolex22 :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] thermo pumpa, pod koniec lipca tydzień przerwy od wszelkich suplementów na "reset", na sierpień clenburexin. Zastanawiam się nad stopniowym przechodzeniem - na początek 4 tabletki MMB, potem 3MMMB +1 clen, 2MMMB+2clen, 1MMB 3 clen i na sam koniec 4 cleny. Przechodzenie na coraz mocniejsze spalacze ciągle będzie szokować organizm, poza tym [...]
Panowie zostalo mi 34 tabletki spiro.Teraz robie przerwe 2 tygodnie i pozniej chce pojechac dalej z ta resztka.czyli po 2 tabletki dziennie przez 17 dni? da to cos? bo w tym czasie nie uda mi sie zalatwic wiecej i stad pomysl.dziekowa
eugeno czytaj ze zrozumieniem!!! a swoja droga to idz stad, zaloz swoj temat ...pytanie bylo inne:Panowie zostalo mi 34 tabletki spiro.Teraz robie przerwe 2 tygodnie i pozniej chce pojechac dalej z ta resztka.czyli po 2 tabletki dziennie przez 17 dni? da to cos? bo w tym czasie nie uda mi sie zalatwic wiecej i stad pomysl.dziekowa
[...] z pilka 07.12 niedziela off 08.12 poniedziałek off Jak nie urok to... :P zapalenie krtani mi się przyplatalo, w weekend zamiast mowic szeptałam, ogolne osłabienie i nie mogę mowic za dużo bo mnie dusic zaczyna,ale nie jest najgorzej. Obeszlo się bez antybiotyku ( jedynie miejscowy i sterydowe tabletki) wiec przerwy robic sobie nie będę raczej.
Brylant, teraz jem z Kaizen'a, wcześniej miałem z Fitmax'a, a następne w kolejce czekają z Dymatize. Zmieniam firmy. Łykam tabletki pomiędzy seriami. W sumie ok. 7g na trening.
Biore np cabasser1 mg pol tabletki pierwszy raz 2 tygodnie temu ale musialem zrobic przerwe bo robilem badanie prolaktyny z obciążeniem. Przed chwila wziałem pól tabletki cabasseru ostatni raz bralem w środę. Szybko widac efekty ? Ktos bral dostinex i Cabasser który lepszy ?
[...] szczególnie jak ktoś lubi !! zawiera to to m.in selen - tez wzmacnia odporność (chyba ze pierwiastki myle) no i oczywiscie duuzo pozytecznych rzeczy !! co do KALIPOZU : 1-2 tabletki dziennie nei zaszkodzi !! PAMIETAJ zeby nei rozgryzać (szczególnie Kalipoz PROLONGATUM), zjeść w czasie posiłku , solidnie popić ! co do profilaktyki przeciw [...]
[...] przekąskę : jabłko, migdały Co jako deser : miód z ziarnami słonecznika Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowy, bieganie Stosowane aktualnie i [...]
[...] całkowite wykluczenie alkoholu, wykluczenie fast foodów, potraw smażonych, wykluczenie kawy Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi cardio Stosowane aktualnie i [...]
[...] taka, że dostałem od kolegi spalacz o nazwie thermo armour firmy GEN LAB. Niestety nie znalazłem opinii na jego temat, wyskakują tylko strony z ceną. Brać będę na początku 2 tabletki 15min przed treningiem, tylko i wyłącznie w dni treningowe. W opakowaniu jest 90 tabletek, tak więc starczy na 30-40 treningów, czyli mniej więcej 6 tygodni. [...]
Już po treningu -thruster x6 -zarzut x6 -high pull x6 -deadlift x6 -sprawle x8 Wykonałem 5 rund z obciążeniem 52kg. Trening udany i na wysokim poziomie. Przed tym wziąłem 3 tabletki thermo. Następnym razem mam zamiar zwiększyć ilość powtórzeń do ośmiu. /SFD/Images/2016/2/9/ca7091b758ea47978b78d90fc69bb33d.jpg Zmieniony przez - Gracja@n w dniu [...]
[...] kukurydza, ziemniaki etc. 3. Białko zwierzęce ustal na 2-2,5 g na kg masy ciała i tego się trzymaj. 4. Oprócz wpc po treningu dokup sobie omegę 3 np. olimpu i bierz 4 tabletki dziennie. Poza tym idą święta, więc świetny okres na regenerację. Dałbym sobie teraz spokój z treningami, wrzucił bilans na zero i poczekał ten tydzień może 2, a [...]
[...] gorzkiej czekolady 90% Ograniczenia żywieniowe : oprócz oliwek i wątróbki zjem wszystko Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie 3x w tygodniu (najpierw 25minut, z [...]
[...] zalezy czy mnie za bardzo nie zaleje choc wole byc zalany niz chudy, przynajmniej po wycince cos z tego bedzie. Jeszcze zapomnialem dodac ze jest tutaj pewien problem. Biore tabletki ktore dzialaja nasennie (lerivon) i one powoduja silna retencje wody przez co moze sie wydawac innym ze bardzo szybko tyje nawet jak jem malo ww i tluszczy. Takze [...]
Ważę 85kg czyli powinienem brać (4 tabletki na każde 10kg masy ciała) 34 tabletki dziennie. I tu rodzą się pytania: Czy brać tylko w dni treningowe (3 razy w tygodniu) czy w codziennie? W dzień treningowy myślę brać 10 po śniadaniu, 14 po treningu, 10 po kolacji. A co z dniem wolnym? 10 na śniadanie, 14 na obiad, 10 na kolację? I jeszcze jedno: po [...]
z tabletek to biorę tylko paracetamol. i uprzedzając fakty, bo pewnie w tym momencie wpadłeś na kolejny prostacki żart że niby ktoś mi te tabletki podmienia. nie nie podmienia mi, wiem co biorę, a z głową mam lepiej niż niejeden pasożyt społeczny z północnej Anglii %-)
[...] biały ser, jogurt naturalny Ograniczenia żywieniowe : chyba brak, nie powinnam jeść pieczywa, bo puchnę Stan zdrowia: b. dobry czy regularnie miesiączkujesz: T czy bierzesz tabletki hormonalne: N czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:N Preferowane formy aktywności fizycznej : trening na siłowni, trening funkcjonalny Stosowane aktualnie i [...]